Ashtanga (Aštanga) joga je veľmi stará, tradičná škola jogy. Je to dynamický systém jogy, ktorého dôležitou súčasťou je správne dýchanie (voľný hlasný dych so zvukom Ujjayi), pozície (Asány), energetické zámky (Bandhy) a smer nášho pohľadu (Drishti).
Cvičenie sa vždy začína Pozdravmi slnku (Surya Namaskara) a končí v relaxačnej pozícii. Medzi pozdravmi slnku a záverečnou relaxáciou sa cvičí jedna z nasledovných sérií:
Prvá séria - Yoga Chikitsa: detoxikuje, vyrovnáva a ozdravuje fyzické telo
Druhá séria - Nadi Shodana: čistí nervový systém prostredníctovom otvorenia a uvoľnenia energetických dráh tela
Tretia a štvrtá séria - Sthira Bhaga: doslova znamená sila a milosť, vo voľnom preklade božská rovnováha, skúma silu a oddanosť praktikanta jogy
Zakladateľ systému Ashtanga jogy je Sri K. Pattabhi Jois.
Narodil sa 26 júla 1915 v Kowshika, Južná India. V 12 rokoch sa stal študentom T. Krishnamycharya. Vstával skoro ráno a ešte pred začatím školy chodil k nemu tajne na hodiny jogy. Nikto z jeho rodiny o tom nevedel. V roku 1930 odišiel do mestečka Mysore, študovať Sanskrit. O pár rokov neskôr, mahardža mesta Mysore veľmi ochorel. Nikto mu nevedel pomôcť, až jedného dňa prišiel Krishnamycharya a za pomoci jogy ho uzdravil. Na znak vďaky sa stal maharadža patrómom Krishnamacharyu a postavil mu joga shalu v jeho paláci. Pattabhi Jois sprevádzal Krishnamacharyu a učil sa od neho.
Zostal žiť v Mysore a tu sa v 18 rokoch oženil za ženu menom Savitramma, mali spolu tri deti - Saraswathi, Manju a Ramesh. S Manju Joisom sa ešte stále môžete stretnúť a učiť sa od neho :-).
V roku 1948 založil v Mysore Ashtanga Yoga Research Institute. V roku 1974 prvý krát navštívil Ameriku a počas nasledujúcich 20 rokov sa tam pravidelne vracal. Napísal knihu Yoga Mala, publikovanú v roku 1962. Učil až do konca svojho života, do 18 mája 2009, kedy vo veku 93 rokov zomrel prirodzenou smrťou.
Mysore je tradičný spôsob učenia Ashtanga jogy, ako ju učil Sri K. Pattabhi Jois. Názov je odvodený od mesta Mysore na juhu Indie, kde Pattabhi žil a učil viac ako 70 rokov. Vyznačuje sa individuálnym prístupom ku každému žiakovi. Každý človek na svete je jedinečná bytosť a preto aj učiteľ učí žiaka spôsobom, ktorý je vhodný a "ušitý presne na jeho mieru" . Toto je ten najlepší spôsob ako sa jogu naučit a porozumieť jej. Ak by ste nezaujate pozorovali hodinu jogy v Mysore štýle, pripomína to organizovaný chaos :-). Ale len navonok, v skutočnosti je tam poriadok, harmónia a všetci cvičia na vlne vlastného dychu. Pripomína to šumenie mora. Krásne :-).
Vedená hodina (Led class) je hodina, na ktorej učiteľ slovne popisuje, čo majú študenti robiť. Všetci na hodine cvičia spolu a rovnakým tempom.
